Bonjour,

J’ai vécu cela à votre âge, la période du collège et donc de l’adolescence avec tous les chamboulements physiques et hormonaux n’aide pas. La grande chance que vous avez aujourd’hui, c’est que vous savez pourquoi et que vous pouvez agir pour vous faire aider ; ce qui n’était pas mon cas à l’époque. Je ne peux vous livrer que mon témoignage personnel, il vaut ce qu’il vaut, à vous de trouver ce qui sera le plus adapté à votre personnalité, vos attentes, votre sensibilité.
La relaxation m’a beaucoup aidé, j’en ai pratiqué de différentes sortes en fonction de mon âge, les aléas de la vie, les besoins du moment. L’important réside dans ce que cela vous apporte et si c’est la bonne méthode et le bon prof qui vous convient. Je vous mets en garde contre les charlatans et les sectes, répandus dans ce domaine ; adressez vous à des professionnels reconnus par des fédérations ou pratiquants en mjc par exemple. Ainsi « le yoga de l’énergie » m’a vraiment aidé à lâcher prise et me ressourcer, alors que la sophrologie m’a accompagnée pour passer et réussir des concours de haut niveau que j’échouais car trop anxieuse, je me mettais trop de pression. Se faire aider par un thérapeute même si c’est ponctuel peut parfois « décoincer » une situation.

Vous aurez du mal à retenir des larmes dont vous ne comprenez même pas pourquoi, vous-même, elles se mettent à couler. Alors faites vous plaisir, pratiquez des activités qui vous plaisent, prenez soin de vous (coiffure, vêtements…) soignez votre image elle vous aidera à retrouver de la confiance en vous, çà vous rendra plus fort face à ses moments difficiles. Les ados ne reviennent pas trop à la charge quand ils ont face à eux une personne sûre d’elle. Cela devrait vous aider à ne pas « craquer » tout le temps, en tous cas pas en public.

Quant aux autres, prendre beaucoup de recul, ne pas hésiter parfois à mettre un peu de distance si nécessaire, les ados ne sont pas tendres, rien ne sert de donner le bâton pour se faire battre.
Je vous souhaite beaucoup de courage